メンタル・働き方

うつ・燃え尽き・休職、働き方改革、リモート×ハイブリッド。心身を守りながらキャリアを選び直す。

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メンタル・働き方川嶋 久美子12分

「同期が先に昇進した」秋に心が折れる人の3つの構造｜退職面談1000件で人事が見た比較が消耗に変わる仕組みと出口設計

10月の人事異動・昇進発表シーズンに「同期が課長になった」と退職面談に来る人が増える。これは嫉妬や能力の問題ではなく、評価会議の結果を自己価値の採点として受け取る誤認、焦りによる過剰努力の悪循環、比較軸の固定による成長の不可視化という3つの構造から来ている。退職面談1000件と採用面接1500名の経験から構造を整理する。

メンタル・働き方川嶋 久美子12分

「もう頑張れない自分がダメ」は意志の弱さじゃない｜退職面談1000件で見た自己否定サイクルで壊れる3つの構造パターン

「頑張れない」を「自分がダメだ」として処理する内部帰属の誤り、過剰努力の悪循環、過去との比較で限界基準が狂う——退職面談1000件で見た自己否定サイクルの3つの構造と、抜け出すための自己点検3ステップ。

メンタル・働き方川嶋 久美子12分

転職後「思ってたのと違う」は甘えじゃない｜退職面談1000件で見た入社後3か月に壊れる3つの構造パターン

転職後3か月以内の早期離職は入社者の34%に起きている。識学調査では転職後59.7%が後悔。「思ってたのと違う」は甘えではなく、採用側と候補者の「解像度の差」という構造問題だ。退職面談1000件で見た3つのパターンと、消耗する前に取るべき3つのステップを人事視点で解説する。

メンタル・働き方川嶋 久美子8分

「転職活動が3ヶ月以上決まらない」は能力の問題じゃない｜採用面接1500名の人事が見たメンタルが壊れる3つの構造と立て直す方法

転職活動が3ヶ月以上続くと「自分には価値がないのかも」という声が頭の中で大きくなる。採用面接1500名を担当した人事として断言できるのは、これは能力の問題ではなく、長期化した転職活動でメンタルが壊れる構造的な問題だということだ。自己肯定感を守りながら活動を続けるための3つの設計を解説する。

メンタル・働き方川嶋 久美子12分

「仕事が限界なとき「休職か転職か退職か」に答えが出ない」は決断力の問題じゃない｜退職面談1000件の人事が見た3つの選択肢を誤る構造と正しい判断フロー

仕事が限界なとき「休職か転職か退職か」で詰まるのは決断力の問題ではなく、選択肢の設計を誤っているから。退職面談1000件の人事が見た3つの判断軸と後悔しない選び方を解説する。

メンタル・働き方川嶋 久美子8分

「パワハラが頭から離れない」は意志の弱さじゃない｜退職面談1000件で見た上司の言動が仕事中も蘇る3つの構造パターンと出口設計

上司の言動が仕事中に繰り返し蘇り、集中できない状態。退職面談1000件の人事が見た「頭から離れない」が慢性化する3つの構造パターン（反芻思考・予期不安・自責ループ）と、自己点検3ステップを解説。

メンタル・働き方川嶋 久美子8分

「仕事の不安で眠れない」は意志の弱さじゃない｜退職面談1000件の人事が見た夜に壊れる人の3つの構造パターン

仕事の不安で眠れない夜が続くのは意志の問題ではなく構造の問題だ。退職面談1000件の人事経験から「昼間の感情の後払い」「反芻思考による覚醒」「自責ループ」の3パターンを解説し、自己点検3ステップを提示する。

メンタル・働き方川嶋 久美子10分

「燃え尽き症候群はどのくらいで回復できる？」に人事20年が正直に答える｜退職面談1000件で見た復職を焦った人が再び壊れる3つのパターン

バーンアウトから少し動けるようになった段階で復職を焦る人は、退職面談1,000件の中で一定数いる。復職後5年以内の再休職率は47%超というデータが示すように、「いつ戻るか」だけを考えていた人が再び壊れやすい。期間ではなく「何が整ったら戻れるか」に問いを変えることが、再発を防ぐ第一歩だ。

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